Ouso escrever.

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"Cada pessoa, por si só, promove a sua indispensável transformação interna, transmutando o pesado chumbo do seu emocional, no ouro reluzente da Evolução Mental."

"Ninguém é igual a ninguém. Todo o ser humano é um estranho ímpar." (Carlos Drummond de Andrade)

Fé Esperança Caridade

Fé Esperança Caridade
Fé Esperança Caridade - Virtudes chamadas teologais porque têm a Deus por objeto de modo imediato. Pela fé nós aderimos ao que Ele revelou; pela esperança tendemos a Deus apoiando-nos em seu socorro para chegar a possuí-Lo um dia e vê-Lo face a face; pela caridade amamos a Deus sobrenaturalmente mais do que a nós mesmos. A minha Fé não é achar que Deus fará o que eu quero, mas basea-se na certeza de que Ele fará por mim tudo o que preciso.

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Meus livros são minha essência e a minha terapia ocupacional.
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ALGUNS LIVROS DE MINHA AUTORIA.

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O brasão


sexta-feira, 1 de março de 2019

CARNAVAL...

CARNAVAL: você pensa que cachaça é água? Cachaça não é água não!

Confetes, serpentinas, paquera, bebida, alegria e muito sol! Chegou o carnaval, a maior festa do calendário brasileiro, quando se extravasa a tensão do ano inteiro. Mas você está preparado para curtir essa época do ano com saúde?

A ingestão de bebidas alcoólicas no carnaval é consideravelmente maior. É verão, o sol não perdoa e são muitas horas “correndo atrás do trio”. Porém, o abuso do álcool gera reações no organismo que são prejudiciais, como: a desidratação (pela dilatação dos vasos sanguíneos, somada ao calor); os problemas no estômago (aumento da acidez, agressão à parede interna do órgão e má digestão); entre outros, sem contar que o exagero de bebidas alcoólicas vem com a perda do filtro moral, gerando, algumas vezes, atitudes abusivas e constrangedoras.

Programar a alimentação durante as festas é um investimento na saúde. Não fique em jejum por longos períodos. Frutas, alimentos integrais e ricos em fibras darão maior saciedade e nutrição. Evite lanches que contenham maionese ou molhos e frituras, pois o excesso desses alimentos gera difícil digestão e pode provocar inflamações no estômago e no intestino. Beber de 2 a 3 litros de água por dia é o mais indicado nessa época.

Aqui, no site do Saúde Naval, já falamos sobre a importância dos cuidados com o sol, mas é sempre bom lembrar. Aplique protetor solar de 3 em 3 horas. A exposição exagerada ao sol, principalmente entre 10h e 14h, pode gerar queimaduras e desidratação, que não combinam com a folia. Viseiras, chapéus e óculos escuros podem ser integrados às suas fantasias!

Carnaval é tempo de alegria, brincar e namorar. Sem exageros, a alegria dura o ano inteiro! Lembre-se de se proteger e levar sempre camisinha para a folia, afinal, nunca saberemos quando acontecerá um amor de carnaval!
Kenio Almeida Magalhães
Primeiro-Tenente (RM2- Md)
Conselho Editorial do Saúde Naval

Transcrito de https://www.marinha.mil.br/saudenaval/carnaval-2019